Sophrologie et Stress
Le stress n’est pas une maladie, il ne faut pas en avoir peur !
Sans stress l’espèce humaine n’aurait pas survécu.
C’est l’état de stress qui permet à l’individu de se préparer à une agression physique ou psychologique, pour pouvoir lutter ou fuir. Le corps est programmé naturellement pour faire face et se mobiliser.
Parfois, le stress s’installe de façon prolongée !
Le corps se mobilise alors non pas dans un but de performance, mais de résistance.
La résistance prolongée à un stress peut alors provoquer des désordres dans l’équilibre de l’Individu.
Les conséquences peuvent devenir pathologiques si l’individu ne sait plus retrouver son état initial.
Le risque majeur est l’épuisement.
Les facteurs de stress peuvent alors se révéler à travers trois types de manifestations :
• manifestations comportementales : désorganisation, addiction, isolement etc…
• manifestations physiques : tensions musculaires, acouphènes, migraines, problèmes de digestion, problèmes respiratoires etc…
• manifestations émotionnelles : agitation, inquiétudes, baisse libido, perte de confiance en soi etc..
Pour éviter l’impact émotionnel d’un stress, il est fondamental que l’individu apprenne à s’adapter.
Il doit notamment s’entrainer au lâcher prise, à la relaxation pour apaiser les tensions, mais aussi au copying, la visualisation des situations anxiogènes afin de générer l’adaptation.
En médecine traditionnelle chinoise, l’équilibre se retrouve par le silence du corps, le silence du cœur, et le silence de l’esprit.
La sophrologie travaille dans ce sens la relaxation dynamique, la respiration et les visualisations.
De ce fait, on comprend aisément que les champs d’application peuvent être vastes :
– vie en entreprise
– vie familiale
– accompagnement de l’adolescence
– accompagnement des séniors
– soulagement des acouphènes ou hyperacousie
– suivi du cursus scolaire
– préparation à un évènement futur
– etc…-
Chaque individu est unique, par son vécu, son histoire personnelle,
ses aspirations, ses objectifs, de sorte que chaque individu avance à son rythme.
Apprendre le lâcher prise c’est prendre le risque de mieux se connaitre,
d’être plus autonome, d’être acteur de sa vie.